quinta-feira, 13 de setembro de 2007

Qualidade de vida

O termo qualidade de vida é sinônimo de viver bem. Para isso é importante que você esteja com sua saúde física e mental afiadas. Com o surgimento de produtos eletrônicos e as facilidades da vida moderna o indivíduo passou a se movimentar menos e comer mais. Se movimentar menos pela facilidade de um controle remoto, serviços via internet, ou delivery, transportes ou facilidades de locomoção como escada rolante ou elevadores, etc. Comer mais, primeiro pela diminuição do gasto, conseqüência da vida sedentária e consumo aumentado de produtos industrializados hipercalóricos. Por exemplo, cada bolacha doce eqüivale à uma fatia de pão. Será que consegue comer um pacote de pão pela manhã em seu trabalho? O stress também tem grande participação na diminuição da qualidade de vida, pois quem que trabalha em grandes centros urbanos passa por cobranças e competitividade constantes, além de não ter tempo para se alimentar corretamente ou praticar algum tipo de atividade física. Tudo isso e muito mais gera uma situação de alerta constante. Para melhorar sua qualidade de vida você deve partir de alguns princípios: Respire!!! Não deixe que seus compromissos te atropelem; Procure se comprometer somente com aquilo que realmente poderá cumprir; Comece a pensar um pouco mais em você, naquilo que veste, fala, age e COME!!! Durma pelo menos 6 horas mas com qualidade. Procure desligar aparelhos eletrônicos como computador ou internet, no máximo uma música calma e nunca faça grandes refeições antes de dormir – isso te deixará ainda mais cansado. Diminua tabaco e cafezinhos aumentando a ingestão de água!

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